[...] czasami 4 dziennie spokojne jedzenie i zdrowe. Dużo owoców i warzyw. Trening hmm codziennie aeroby brzuszki również trenuję biceps hantle i ogień ;) nie wiem czy dobrze ale jakoś wychodzi... Po 17 hmm tak mnie uczono nie chcę jeść tuż przed snem ost posiłek około 5, 6 godz przed snem lecz gdy ciężko wytrzymać to coś podjem lekko strawnego.
[...] backup na NAS lub cokolwiek innego z dyskami. Może nie tak stabilne i pewne jak tasmy ale szybsze. Logan pisałem na gg. BK ma 60kaps. Dajesz 1 kaps 30min po przebudzeniu (przed/po sniadaniu) i jeden kaps po treningu. Reduktora starcza na 25 dni. Będzie dobrze :D Rozumiem, że widzimy się w krainie gdzie fat z boczków ginie? :-) Po odstawieniu [...]
[...] ze przeklinalem w myslach, ze jak tego nie zrobie to moge sie nie pokazywac juz na treningu ;d Spompowalo mi to barki i tricki masakrycznie. Rowniez edytowalem post poprzedni, gdyz dipsy byly 4x5, ale zrobilem sobie juz 5x5, nawet po tym i tak mialem sile na kilka powtorzen.. Pierwszy raz trenowalem prostowniki plecow, po tym cwiczeniu [...]
podepne się pod temat żeby nie zakladać nowego.. ja teraz jechałem tydzień black mamba 1 kaps przed treningiem i 2 kaps thermo stim na czczo rano.. jutro zamierzam wejsc na clen tylko zastanawiam się czy brac 2tygodnie on 2/off w przerwie jak do tej pory thermo + black mamba i po zakonczeniu clena też to samo czy może lepiej 2 dni on, 2 dni off na [...]
czy takim szczesliwym??? wybór sredni ale mniejsza z tym... no xplode przed treningiem-zacznij od jednej porcji w razie potrzeby zwiekszysz nitrix przed treningiem -j.w. cell mass po treningu jak chcesz mozesz dokupic mono/tcm jak chcesz zrobic cykl kreatynowy, bo w no xplode, jezeli dobrze pamietam, jest raczej malutko krety ale jezeli sie myle [...]
[...] ręką? Jak odpoczęłam chwile, to mimo tego, że mi się ręce trzęsły i nogi drżały, to czułam lekki niedosty i cos jeszcze bym porobiła (może to efekt guarany, którą wzięłam przed treningiem), ale z drugiej stronu nie mam pojęcia jak mój organizm na to by zareagował... a może przed treningiem wytrzymałościowym porobić jakieś ćwiczenia? np. [...]
wg mnie nalezy patrzec sie na wage produktow przed przygotowaniem. Ja mam 2 pytanka.Jest na diecie low carb.WW mam tylko w sniadaniu i posiłku przed treningowym koncze trening koło 21 wypijam białko po treningu. ostatni posiłek musiał bym jest koło godziny 23 czy jest sens na redukcji?jak tak to co? A co z kabanosami z kurczaka na redukcji mozna?
powiem wam troche to zmaścili z tego wzgledu ze piszę do 31.01.2012 24 00 wszystko fajnie ale tu nie licza sekund tylko pełne minuty czyli ktos zalicytował o 00:00:06 a wyskakuje 00:00 wiec moim zdaniem ten który zmieścił sie przed wyskoczeniem 00:00 wygrywa :-) tak czy tak moje kwoty byly największe przed 00:00 i po 00:00
[...] typowym zakawasow potrenigowych z duzymi ciezarami ale niesamowita pompa i ukrwinie miesni wystepuje Wydaje mi sie ze spelni swoje zadanie w fazie poczatkowej. Nie wiem czy sobie wkrecam ale sutek jakby ciutke bardzij wrazliwy niz byl(przed cyklem tez byl czuly po ostatniej bombie) Ale nie ruszam AI dopoki nie zacznie sie powikszac i swedziec...
No k***a wk***ilem sie naj**alem sie posta przed sekunda k***a niczym endycklopedia pwn i k***a j**ana przegladarka mi cofnela no ale w skrocie dokonkretow. Wiec tak odp czy nie lepiej cos przybic hmm napewno lepiej ale nie widze zadnych efektow bez oralu zadnego i oprocz testosteronow ktorym tez nie dokonca ufam nie wierze w srodki ala deca [...]
[...] 4 day. co 4 dni. No to ładnie idzie. Susta zaczyna się wkrecac po 2 tygodniach, po 4 buja juz na maksa, deca zaczyna robic po 4, a po 6 klepie juz konkretnie, takze wszystko przed Tobą. A ta susta malaya to a słoiczkach czy ampach? Bo kiedys sporo faków latało w słoiczkach. Jak masz ampy to na bank legit. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu [...]
Dzis urodziny mojej córy, przed tortem udało mi się oprzeć, ale przed drożdżówką juz poległam, zjadłam kawałek, bic po łapach i patrzeć czy równo puchnie :-)) reszta dnia czysta będzie, suplementy olej z wiesiołka-2 kapsułki tran 1 łyżeczka są tez dzisiejsze pomiary, waga spadła i cycek w dól leci, tu najwięcej spadło od początku, a szkoda ;) [...]
[...] podpartymi łokcami 3x12/10/8 -uginanie ramion naprzemian hantelkami 3x12/10/8 -uginanie ramion z sztangą prostą oparty o ściane 3x12/10/8 po treningu poszło carbo i bcaa :-) przed napalm 15g powiem tak z treningu na trening czuję coraz większa pompę, potliwość i agresje... dodam że waga wacha się w granicy 82,5-83,3kg to zależy od ilości [...]
[...] walke wygral ale zbyt dobrego wrazenia nie zostawil. brawa za zimna krew dla carlosa bo wiekszosc przeciwnikow diaza sie podpalala i chciala mu cos udowodnic. tylko ze przed walka carlos obiecywal, ze dopier.doli diaza a jak widac bylo to tylko nakrecanie hype`u, znowu sie nabralem\-) i nie nie mam bolu dupy ale condit mnie rozczarowal. [...]
wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]
A czy ja się Ciebie czepiam? Przed chwilą skrytykowałeś Procesora że oskarża bezpodstawnie, a sam przed chwilą zrobiłeś to samo. P.S będąc już przy temacie czepiania się - dodawaj czytelny wpis powiedzmy zawsze wieczorem, co jadłeś danego dnia (wraz z przybliżoną ilością np.100g twarogu itp) a będzie dobrze. P.S.2: Przy Twoich zdjęciach [...]
Trochę nie rozumiem rozpatrywania tej walki pod kątem sportowym Zarówno Robert jak i Najman są osobami publicznymi , rozpoznawanymi , kontrowersyjnymi i na tym przede wszystkim żeruje organizacja MMA Attack . Nie chodzi tu o pokaz techniki czy doświadczenia w sportach walki chodzi o zrobienie SHOW! Przyciągnięcia jak największej liczby osób na [...]
[...] 6, 6, 6, 6, 10, 10, 10, 10, 8 B1 Rozpietki hantlami skos dodatni 20kg - 10, 10, 10 B2 Wioslowanie jednoracz hantlem 20kg - 10, 10, 10 Przy wioslowaniu strasznie dokuczaly mi przedramiona, nie wiem czym to jest spowodowane... /SFD/Images/2015/12/31/d2f8a74415034e2a88ff9fc13a5dac85.png Niestety pozniejsze skonczenie pracy wiazalo sie z tym, ze [...]
recomp z koniu151- fotki str 38
